低血压应对方法

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血压低怎么办,期待解答,谢谢!

  很多人由于压力大,常常饮食不规律,出现了营养不良,而伴随营养不良的还有血压低。一般来说,饥饿、疲惫都会出现血压低的情况。一旦长期血压低,则会发展称慢性低血压,对患者身体健康威胁非常大。那么,血压低怎么办呢?

  1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

  2、每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。

  3、适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

  4、吃一些莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质。

  5、对于贫血引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。

  6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

  7、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

血压低怎么办的话题聊到这,感觉你有点懂了吗?别嫌问题傻,要是有更多问题,别客气,继续来啊!

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