贫血威胁孕妈，食疗助力补铁

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孕期贫血的危害　孕期贫血的食疗方法，恳请解答，感激不尽。

　　怀孕时期有可能会出现各种问题的。怀孕之后女性的心理发生了变化，身体同样也发生了变化，有的时候会营养不充足，引起身体贫血孕期贫血的危害极大，会影响到胎儿的智力发育，影响到孕妇的身体健康，所以必须要引起重视，及时补血。

　　孕期贫血的危害

　　1、智力的影响

　　人类大脑发育自妊娠期3个月到6岁期间迅速完成，婴儿出生后6个月，脑组织重量增长到成人的80%，3岁前，人脑的神经细胞分裂增殖到140亿个。在脑发育的早期缺铁会影响脑细胞的能量代谢及功能，影响神经递质的代谢，小脑及海马对缺铁也非常敏感。

　　2、语言能力的影响

　　由于在母体里缺氧和缺铁，婴儿在出生之后，容易精神不佳，易感疲倦，对外界的事物缺乏兴趣。这种对外界事物落后的认知能力，会影响到宝宝语言能力的形成。

　　3、视觉上的影响

　　孕妇贫血对孩子的视觉也有影响。主要表现在抓取玩具、拿较小的物体等需要视力与动作协调时，与相同年龄段的孩子相比，相对缓慢。

　　4、肌肉发育的影响

　　胎儿在孕妈咪体内就缺铁，营养不足，先天性的肌红蛋白内含铁不足，宝宝肌肉容易无力，甚至连一个微小的动作，例如抬头、翻身、坐立等都显得非常迟缓。长期如此，孩子不喜欢活动，总是躺在床上，就会影响肌肉的发育。

　　5、抵抗力的影响

　　贫血孕妈咪生出的孩子相较于其他新生儿而言，虽然在后天尽力的调养，但体质始终不如其他的宝宝。而且这部分宝宝在以后的学习过程中也会出现吃的情况，抵抗力始终都没有正常宝宝的好。

　　孕期贫血的食疗方法

　　1、多吃富铁食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　　3、做菜多用铁炊具烹调

　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　4、多吃富叶酸食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　现在大家了解了孕期贫血的危害之后相信也会重视起来的，这个问题相当严重，发现身体贫血就要多吃一些有助于补血的食品，如果症状没有减轻的话，可以适当的补充一些铁剂，对于补血也会有帮助的，千万不要由于贫血而引起一些胎儿问题。

终结了，孕期贫血的危害　孕期贫血的食疗方法的介绍也差不多就这了，是不是把你的问题都解答了？以后还有问题，别嫌烦，多来找我们吧！

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