孕晚期饮食指南：产前营养与注意事项

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孕晚期吃什么好生产　孕晚期吃东西注意事项，期待解答，谢谢！

　　到了孕晚期，很多人都在考虑生产方面的问题，会准备好很多东西，随时准备到医院去生产，那么孕晚期吃什么好生产呢？有助于生产的食品有很多，吃东西要有选择性的吃孕晚期的时候不能乱吃东西了，多吃一些有助产效果的食品，孕妇肯定会更健康的。

　　孕晚期吃什么好生产

　　1、橘子

　　橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

　　2、香蕉

　　生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。

　　3、桂圆

　　孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热。但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。

　　孕晚期吃东西注意事项

　　1、少吃多餐最精明

　　产妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。如果宫缩疼痛频繁，可以在宫缩间隙抓紧时间少量进食。

　　2、进补营养多样化

　　孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化，一些热量低的食物尽量不吃。

　　3、维C可降低分娩危险

　　维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

　　孕晚期吃东西不能再那么随意了，多吃一些利于生产的食物，生孩子的时候就能少受点罪，适合孕晚期的食品还是挺多的，不仅要吃水果，还要注意多吃肉类食品，孕晚期吃什么利于生产，就要多吃什么，一切都是为了生产而做准备的。

终于，孕晚期吃什么好生产　孕晚期吃东西注意事项的问题说得差不多了，对你有所帮助吗？不用腼腆，有疑问随时追问我们哦！

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