产后运动禁忌

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产后不能做哪些运动，真心求解，希望能得到答案。

　　在生产完宝宝后，很多产妇都会选择运动的方法来调整自己的新陈代谢，促进营养吸收，减少各种月子病的表现。当然有一些运动是比较剧烈，产妇要控制好运动量，不可以随便考虑的。那产后不能做哪些运动？

　　1、长跑。产妇在生产完宝宝之后，一般是不可进行长久的运动，应该要劳逸结合，适当休息，才能保障身体有足够的恢复空间。有些产妇觉得生产完宝宝之后，需要长期的运动才能让身体更快恢复，这其实是不太正确的，因为任何一项运动都是需要让身体有充分的休息，才能达到更好的恢复成果。

　　2、体操。体操是运动量非常大的项目，其实产妇生完宝宝之后身体是非常虚弱的，一般力气也用不上，如果盲目进行体操运动，出现骨骼异常，脱臼，抽筋等的问题。产妇平常要是觉得自己的身体比较脆弱，想要进行体操训练，那么就产妇可以针对自身的身体健康状态来选择恰当的运动方法，包括瑜伽等等。

　　3、跆拳道。跆拳道其实对人体有比较大的保障作用，可以培养身体，使身体更加健康。但是产妇生产完宝宝之后不适合采用这些方式，毕竟这属于剧烈运动了，以免身体各个部位的受伤。

这个问题就说到这，产后不能做哪些运动的疑难点都聊过了，有点头绪了吧？别挂念，有疑问欢迎再来咨询！

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