晚餐增奶秘籍：食物选择与搭配

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晚上吃什么奶水多，能否为我详细解释一下？

　　刚出生的宝宝是进食母乳来补充身体的营养，满足身体发育需要。奶水中含有很多宝宝这时身体发育所需的各种营养元素，而且母乳可以提高宝宝身体抵抗力。妈妈需要充足的奶水来保证宝宝的正常进食。那么，晚上吃什么奶水多？

　　母乳是宝宝最好的营养，同时也可以拉近宝宝跟妈妈之间的关系。妈妈一般在晚上可以多进食鲫鱼汤，是可以下奶的。可以从菜市场购买新鲜的鲫鱼，杀了之后，洗干净即可。放入热水中炖，待炖至熟透即可，去掉渣，只喝鱼汤就可以了，不需要任何其他调料调制。

　　或是也可以多吃猪蹄煮花生。将猪蹄处理干净，之后放入锅中跟花生或者黄豆一起炖汤，炖至肉烂就可以了，再把汤中的油去掉，加点薄盐就可以了，其他调料一样不要。还可以尝试花生鸡爪汤。购买新鲜的鸡爪，将鸡爪指甲去掉，清水清洗干净，放入锅中跟红枣和花生一起熬汤。等到鸡爪煮到脱骨就可以了，也是一样，不要加其他调料，这样喝汤就可以了。

　　以上食物晚上进食可以让妈妈多生奶，同时也要记住辛辣刺激的食物不要进食，会影响到母乳，让宝宝厌恶。

是不是差不多了，晚上吃什么奶水多的情况说得够清楚了吧？以后还有问题，别客气，继续来问吧！

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