月子期间的盐摄入量：适量还是过量？

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月子期吃多少盐，期待解答，谢谢！

　　经常会听人说产妇在月子期间不适合吃盐，产妇在在月子期间吃盐的话会导致体内的水分浓度过低，从而出现身体中多余的水分无法排到体外的情况。但是盐中的钠离子又是人体中不可缺少的，那么月子期间吃多少盐合适？

　　月子期间每天吃5克左右的盐，就能满足人体所需要的钠离子，帮助产妇维持体内水和电解质的平衡，也不会导致摄入过多，而影响到给宝宝的母乳喂养。盐作为主要的调味料，炒菜时加入适量的盐不仅能调味还能保持蔬菜的色泽。

　　产妇月子期每天摄入适量的食盐，对身体多方面都是有好处的。但是如果产妇可以不吃食盐，从而限制了钠的摄入，那么就会严重影响产妇体内的平衡，从而会影响产妇的食欲和身体健康，这样来说对宝宝的身体发育也是非常不利的。因此每天食用适量的食盐是有益无害的。

　　产妇在坐月子期间，月子餐的菜里面可以添加适量盐分。不宜过量，也不要太少或者不添加。并且，正常的量的盐分被人体摄入后，就会被消化肠道直接吸收，不会给人体带来损害。在食盐当中，有人体所需的钠元素，人体生长中如果缺钠的话，特别是产妇就会出现头晕眼花，疲劳过度的情况。所以说，产妇在坐月子期间，为了防止体内缺钠，是可以吃一些盐的。

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