缓解尿频：新方法探讨

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如何缓解尿频，能否为我详细分析一下？

　　妻子可能正在遭遇尿频，“不是在厕所，就是在去厕所的路上”。你可以通过饮食调节帮她缓解困扰哦！

　　准妈妈尿频的饮食守则

　　1、尿频会让准妈妈流失较多的钾元素，你可以通过饮食做相应的补充。钾含量高的食物有：香菇、白菜、豆类、花生等。当你发现妻子最近有尿频情况，可以在她的便当盒里增加这些食材。

　　2、核桃可缓解尿频。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，当中的亚油酸含量也很高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。

　　3、香蕉被称为“快乐的水果”它营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，是准妈妈的健康零食之一，当中的钾元素还有缓解尿频的作用。你要记得时不时买些香蕉放家里哦！

　　一道缓解尿频的菜谱：冬菇油菜

　　烹饪方法：

　　1、鲜香菇和油菜分别洗净；

　　2、油菜切段，香菇斜刀片成片，大葱切片；

　　3、起油锅，油温升至5成热时放入大葱爆出香味；

　　4、再放入油菜和香菇；

　　5、最后加入盐、糖快速翻炒，至油菜的叶子变深绿色即可。食用功效：此菜含钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等多种营养素，常让妻子食用能补钙，防止抽筋还能有效缓解尿频。

好啦，就讲到这儿吧，如何缓解尿频的事情咱都聊了个遍，有用吗？下次再来找答案哦！

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