孕晚期营养食谱：最佳食物选择

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孕晚期吃什么好，麻烦给回复

　　相信每一个怀孕的妈妈都希望肚子的宝宝可以健健康康的，宝宝的营养来源都是来自妈妈的身体，所以妈妈们思考着吃什么，也就成为了很重要的问题。怀孕晚期，更是不能忽视，这时接近了生产，就更需要补充营养，因为分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。那妈妈们需要多吃什么呢？

　　可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。一些新鲜的水果蔬菜也需要多吃，不需要只吃一样，可以换着吃。

　　在怀孕晚期，需要为生产储备能量，妈妈们怀着激动的心情等待着宝宝的到来，在至二个过程里，妈妈需要密切关注自己的身体状况，一旦有什么身体不适就需要寻求帮助，尽早到医院去进行检查。还有一个温馨的提示，怀孕晚期的妈妈们，平时的时候可以收拾一下到时住院需要用到的东西，这样不会突发生产的时候宝宝爸爸无从下手了。

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