绝经后如何恢复月经？48岁女性的饮食建议

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48岁绝经吃什么能回经，麻烦解答一下这个问题。

　　月经是女性生理上的循环周期，月经能够降低得癌症的几率，并且能够增加血液循环，造新血，加快新陈代谢的速度，对身体健康有一定的好处，而部分女性48岁时便会绝经，那么，48岁绝经吃什么能回经？

　　食用补血、活血的食材或药材。绝经有一定的可能是淤血造成的，食用补血、活血的食材或药材对女性回经有一定的作用。补血常见的有动物内脏、动物全血、瘦肉、菠菜等含铁丰富的食材，而铁的补血作用是很明显的，红枣、枸杞、桂圆、当归等类药材也是常用的补血药材。活血一般可以食用葡萄、西红柿、山楂等。

　　食用富含蛋白质和胶原蛋白的食材。蛋白质和胶原蛋白是蛋白质是维持生理功能和缓解衰老的物质，食用富含蛋白质和胶原蛋白的食材有利于卵巢的生理功能的持续和延缓衰老，对回经有辅助作用，平时可以食用鸡爪、猪皮、鱼皮、虾皮、海参、牛肉、豆类和银耳等食材。

　　女性绝经有可能是内分泌失调、过度劳累等原因造成的，在食用回经的食材或药材时，也要注重身体的保养。这类情况要多加注意休息，不要过度劳累；多加运动，锻炼体质；调整心态，不要过度紧张。

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