中期腰酸怀孕正常吗？如何缓解？

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　　怀孕时腰酸背痛的情况几乎是家常便饭，孕妇们总是感觉浑身没劲儿浑身酸疼累的慌，怀孕中期腰酸正常吗，应该是属于正常现象的，由于怀孕中期胎儿的不断生长，肚子已经比较大，对腰部的压力也逐渐加大，出现腰酸腰痛很正常。

　　怀孕中期腰酸正常吗

　　1、孕妈妈在孕中期出现腰酸背痛一般是正常的现象。在孕中期，胎盘、羊水增多，腰椎负重过大都会导致导致孕妈妈腰酸。

　　2、怀孕期间，由于荷尔蒙激素的变化，会使孕妈妈的关节变松；随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担。

　　3、孕妈妈体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。这些因素都会导致孕中期腰酸背痛。

　　怀孕中期腰酸如何缓解

　　1、在孕妈妈腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妈妈腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

　　8、若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

　　怀孕中期腰酸正常吗，大部分怀孕中期以后的孕妇都会有腰酸腰痛的情况，腹部的宝宝越大对腰部的压力也越大，所以就会造成腰部酸或者痛的情况，所以孕中期以后最好少坐一点多散步或卧床，因为坐着的时候腰部压力最大容易对腰部产生伤害。

OK，怀孕中期腰酸正常吗　怀孕中期腰酸如何缓解的情况就告一段落吧，你了解多少了呢？别客气，下次再有疑问，随时来撩我们啊！

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