缓解孕吐的饮食建议

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孕吐吃什么可以缓解，期待得到您的解答。

　　孕吐是怀孕期间最常见的妊娠反应。大多数女性都在孕初期经历过孕吐，甚至因为孕吐而变得食欲不振，摄取不到足够的营养。那么，孕吐吃什么可以缓解呢？接下来，我们来了解下哪些水果可以缓解孕吐吧！

　　1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

　　2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

　　4、芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚类，有助消化的作用。

　　5、奇异果：奇异果含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅可以清热生津，还能止吐止泻。

　　6、柑橘：柑橘含生物类黄酮，是强力的抗氧化剂，且含有较多纤维质，可以吸收水份、缓解恶心。

　　7、柳丁：柳丁富含维他命C、矿物质，且含有钾，在孕吐之后导致钾流失情况下，可以进行补充。

　　最后建议孕吐的准妈妈，尽量少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5-6次，每次少吃一点。或者每隔2-3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

文章末尾，孕吐吃什么可以缓解的内容聊完了，有没有留下你的问题？有啥疑惑，别磨蹭，随时追问我们吧！

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