月子喝水：讲究与注意事项

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坐月子喝水有讲究吗，麻烦解答一下，谢谢。

　　有一些人在坐月子的时候是很重视饮食的调整，也希望可调整新陈代谢，保持良好的水盐平衡调节。但可能由于生活缺乏这方面认识，长期缺乏自身的保护措施，不知道喝水的注意事项。那坐月子喝水有讲究吗？

　　坐月子喝水当然也会有讲究，大家要了解各种不同的喝水习惯以及调整的方法，养成良好的喝水习惯，补充足够的微量元素和水盐平衡，促进身体的发育。

　　1、少吃盐份食物。有些产妇由于经常吃过咸的食物，水盐平衡或有明显的变化，再加上有些人本来就经常出虚汗，身体本来就缺乏水分子，经常摄入太多高盐分的食品，那么内分泌系统也会有明显干扰。

　　2、保证营养多元化。在坐月子期间要调整好营养的结构，保持多元化的营养，比如多补充清淡的食物，包括山药汤，银耳汤，把各种健康的营养通过饮食的方式摄入到人体当中，保障正常的生命活动和新陈代谢。

　　3、可用荔枝水代替。有些人觉得喝太多水容易破坏水盐平衡，那平常可通过食物或者水果等方法来补充。在家里熬制鸡汤、鱼汤或牛奶，都可以促进水盐平衡的调整。

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