早餐助乳：营养丰富的食物推荐

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早餐吃什么下奶，期待您的解答和回复。

　　母乳不足就满足不了宝宝对营养的需求，就会导致宝宝瘦小，这时妈妈就会特别的着急上火，希望能早点下奶，而妈妈想要早点下奶，除了要按摩乳房、多让宝宝吸乳房，还可以吃点有助于下奶的食物。那么，早餐吃什么下奶？

　　丝瓜：母乳不足时妈妈早上可以吃点丝瓜，因为丝瓜有通调乳房气血的作用，能催乳。

　　金针菜：奶水少时妈妈也可以吃点金针菜，这种菜不仅营养非常的好，而且有下奶的效果。

　　黑芝麻：想要奶水好，妈妈就吃点黑芝麻，因为黑芝麻不仅有催乳的功效，还含有很多中优质的营养，既能预防贫血，又能活化脑细胞。

　　豌豆：妈妈平常吃点豌豆也能起到通乳的作用，而且豌豆中还含有丰富的磷，有利于小便、还可以解疮毒。

　　花生：哺乳期的妈妈可以吃点花生，因为花生也有催乳的作用，而且还能治疗水肿，预防贫血。

　　豆腐：奶水不足的妈妈可以吃点豆腐，因为豆腐不仅有益气和中的作用，而且还能起到清热解毒的功效，又能通乳。另外豆腐中还含有优质的钙，能够补钙。因此哺乳期妈妈可以适当的吃点豆腐。

嗯哪，早餐吃什么下奶的事情就先说到这吧，你明白了点吗？欢迎以后继续挑战难题，咱会在这等着！

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