孕妇贫血食谱与注意事项

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孕妇轻微贫血吃什么好，期待高手的解答。

　　女性朋友怀孕后，对日常营养的摄入量会有所增加，而且随着胎儿的长大，这种需求量会不断的增加。如果平时吃的含铁食物较少，容易引起缺铁性贫血，一般表现为轻微贫血。那么，孕妇轻微贫血吃什么好呢？下面为大家介绍五种补血食物。

　　1、南瓜

　　南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素，而“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

　　2、大枣

　　大枣向来以补血而闻名。除此之外，大枣还含有丰富的维生素，在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

　　3、甘蔗

　　大家对于甘蔗的认识可能就只是停留在甘蔗可以去燥润肺，其实甘蔗也是有补血的功能。如果觉得甘蔗难咬，不妨将甘蔗煲成粥也是不错的选择。

　　4、阿胶

　　阿胶具有促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，尤其适合贫血患者。对于孕妈来说，阿胶还有安胎保胎的功效，所以阿胶是非常适合孕妇食用的。

　　5、绿叶蔬菜

　　新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

　　以上就是关于孕妇轻微贫血吃什么好的相关内容介绍，其实，很多孕妇朋友在孕期都会出现轻微贫血的情况，但很难被发现，为了能有效防治轻微贫血，建议在日常饮食中多摄入上述五种食物，可以帮助孕妇朋友远离轻微贫血。

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