月子期间如何保持健康?

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怎么样才能做好月子,能否为我解答这个问题?

  中国的老年人都认为,坐月子如果没有坐好,那这一辈子的病都治不好了。所以坐月子就成为了我国的风俗,但是也是有一定道理的。那么怎么样才能做好月子?

  1、充足的睡眠

  在生产过程中,产妇们经历了成人不可想象的困难,身体以及心理都已经很劳累了,加上出血,整个人都非常虚弱,所以产后让产妇们好好的休息是重中之重。在月子期间家里的其他人可以帮助照顾宝宝,让产妇尽量多的休息,多吃一些营养高而且容易消化的食物,使得体力尽快恢复。

  2、不可长期卧床

  产后多休息是必须的,但是不可以长时间的卧床,适量的走动,可以锻炼身体,或者做一些简单的产后操,可以加速身体的恢复。产后不要做较重的家务活,否则会诱发子宫出血。

  3、注意卫生清洁

  月子里分泌物会较平常更多,因此要及时清洁,可以在条件允许的情况下勤洗脸、勤刷牙、勤换衣物,吃过东西后要用温水漱口。室内要注意通风,温度也要控制好,不要忽高忽低。

  4、禁止同房

  产后子宫还未恢复正常,所以禁止同房,如果强行同房,会导致女性增加患上妇科疾病的几率。

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