孕晚期消化食谱：优质食物推荐

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孕晚期吃什么好消化，急需解答，拜托了。

　　因为激素的分泌，增大子宫，妨碍了消化吸收功能，孕期应该身心放松，精神愉快，注意休息，可适当的运动，促进肠胃的蠕动功能，还能够增强体质。注意吃容易消化的食物，少食多餐，不要吃容易引起胃胀气的食物。孕晚期可以吃什么呢？下面我们来探讨一下。

　　水果类的食物特别适合孕妇食用，比如橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进肠道的蠕动，同时缓解孕妇的便秘现象。人家都说女性在怀孕的时候，多吃水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候利用水果护肤。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果，水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象。

　　海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美且热量低，适合孕妇在怀孕的时候食用。因为海鲜类的食物有些是属于偏凉性的，因此孕妇想要用海鲜类食物帮助消化的话就要注意摄入的量，并不可贪吃，否则会出现腹泻的症状。可以食用富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄；多吃核桃、芝麻、花生等不饱和脂肪酸丰富的坚果类食品。

　　纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助，选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用，帮助消化的效果是比较好的。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式，最健康的当然是采用水煮的方式了。

　　孕妇适合吃清淡一点的食物，这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收。孕晚期要注意不要吃寒性食品，不吃对子宫有刺激的食品，绝对不能吃发霉的食品，适当进补。

就这样子吧，孕晚期吃什么好消化的问题大概都解决了，有帮助吗？以后还有疑惑，别憋着，来找我们哈！

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