助孕运动：提高怀孕几率的有效方法

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　　很多夫妻结婚之后第一件事就是备孕，想要生一个自己的孩子。但是结婚很久也没有怀孕的迹象，这就让很多夫妻感觉到苦恼。想要提高身体素质来达到怀孕的目的，在平时想要添加一些运动，那多做什么运动可以助孕？

　　散步这项运动特别适合助孕，散步并不是特别的剧烈，但是它却可以锻炼到全身的肌肉。而且散步的时候需要到户外进行，这样还可以呼吸到新鲜的空气。散步是特别适合大家的一项运动，还可以有效的提高身体抵抗力。

　　慢跑也是很多人都会选择的运动方式。慢跑对身体的好处非常多，而且这项运动锻炼身体的效果也十分显著，当身体素质越来越好，就会更容易怀孕。在慢跑的时候一定要做好热身运动，这样可以有效的避免腿脚出现扭伤的情况。

　　普拉提也是对助孕特别有效果的一项运动。适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。在怀孕前练习Pilates的女性，自然分娩率明显提高。因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。

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