人工流产后的饮食要点

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人工流产饮食注意事项，期待您的解答和回复。

　　从医学角度讲，人工流产比正常分娩对女性的身体损伤更加严重，除却正规手术操作引起的身体反应以外，人体机能在手术中失血损耗了元气，更会引起身体虚弱亏空，从而影响正常生活以及下次备孕。所以，在术后的护理恢复就显得更为重要，科学的饮食搭配会从根本上为人流后的女性补充营养，恢复气色和健康。

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐，尤其更应该补给足够的铁。在食材的选择上，应首选易于消化的，例如鲜鱼、嫩鸡、猪瘦肉、动物血、乳类食品和红枣、莲子。在保证了蛋白质和铁的补充后，就等于为亏损的身体铺上了一层营养膜，辅以维生素C、B1、B2，来完善身体所需的不同营养供给。每天可用这些食物熬汤进食，缓缓补充营养，如鸡蛋红枣汤、荔枝大枣汤和豆浆大米粥，切不可过急过猛。

　　同时，也应该注意不吃或少吃生冷食物，中医历来有“产前宜清，产后宜温”、“胎前多实，产后多墟”的古训，就是说小产后身体百节空虚，恶露容易瘀阻不净，故药食均应偏于温润，不可一味寒凉，柿子、梨、西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、海鲜等食物以及冷饮、冰镇饮料应均忌之。人工流产后大量失血、出汗，加之组织液也较多地进入血循环，所以机体阴津不足，也应该避免食用辛辣燥热的食物如辣椒、胡椒、咖喱、芥米、茴香、炒瓜子花生、大蒜、韭菜、及各种经过油煎炸、烤炙、炒干的食物，这些食物均会伤津液，不利身体恢复。

　　在科学的食物滋补的同时，还要注意休息、保持心情愉悦，食物补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

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