孕38周饮食指南
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孕38周吃什么好,诚心求解,期待回复。
胎宝贝足月啦,欢呼ing,虽说胎宝宝随时可能出生与爸爸妈妈见面,但准妈妈依旧要注意饮食健康和营养均衡哦。
现在,准妈妈的饮食要偏向易于消化、有补益作用的菜肴。越是快临产,就越应该多吃些含铁质的蔬菜(如紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)和新鲜的水果。还要吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为临产积聚能量。另外,准妈妈还要继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。
本周饮食重点
一是矿物质和维生素供给,如果准妈妈的铁摄入量不足,就会影响胎儿体内铁的贮存,产后易患缺铁性贫血。二是能量供给,适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎宝宝长得过大,影响分娩。
1、富含矿物质的食物:瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血);
2、富含维生素的食物:动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄;
3、脂肪和碳水化合物:全脂牛奶、全麦面包、燕麦粥。
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。
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