39周孕妈饮食指南

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孕39周吃什么，麻烦解答一下这个问题。

　　怀孕满38周了，胎宝宝即将出生，准妈妈是不是很期待呢？可能你会处于一种矛盾的状态，既期待宝宝出生，又害怕经历分娩之痛。但怀孕分娩是一个自然而然的过程，准妈妈不用太紧张，相信你也能做到的，加油哦！如果实在是心神不宁，那就让自己的妈妈或者婆婆来陪陪你吧。有个帮手在旁边，心里一定会踏实不少。

　　身体变化

　　此时，准妈妈还可能会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩，是无规律地出现，这是没办法避免的。假宫缩的时候，准妈妈会感觉到肚子硬，有点疼，这时停下来休息一下，过一会就好了。慢慢习惯这个过程，等真的宫缩来临时，就知道是怎么回事了。

　　本周饮食重点

　　越临近预产期，准妈妈的饮食更不能出什么差池。保证食物品种的丰富，就可以保证各类营养的全面和均衡。那么这周准妈妈可以吃些什么呢？

　　宜吃：

　　1、含丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄、鲫鱼、鲤鱼等，有助于增加皮肤的弹性。

　　2、补充必需的脂肪酸和DHA，可以吃核桃、芝麻和花生、鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持其正常功能所必需的营养素，准妈妈要注意摄取这方面的营养哦。

　　3、含丰富的维生素和矿物质的食物，如芹菜、莴苣、海带、鱿鱼。

是不是差不多了，孕39周吃什么的情况说得够清楚了吧？以后还有问题，别客气，继续来问吧！

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