孕期补血佳品,这些食物最合适!
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怀孕了补血吃什么最好,急需解答,请不吝赐教。
血液对于女人来说尤为重要,所以,怀孕期间补血工作也绝对不能落下。那怎样才能帮妻子补血呢?其实生活中有许多的补血食物,你大可不必花费昂贵的价钱买大补的食品。下面,管家为你推荐两款补血美食,教你把妻子的“血槽”给补满!
菠菜鱼肉卷
材料:菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、蒜蓉酱
做法:
1、草鱼去骨,放入冰箱冷冻20分钟;
2、冬笋切丁备用;
3、将微冻后的草鱼片成薄片备用;
4、菠菜焯水捞出后用盐调味;
5、用鱼片将整根菠菜卷起,封口朝下放入蛋液中,捞出滚上面包糠;
6、油五成热时,放入鱼肉卷煎成两面金黄,捞出沥油。中间斜刀切断摆盘;
7、另起锅放入清水、蒜蓉酱、笋丁,烧至汤汁浓稠,淋在鱼肉卷上,撒白芝麻即可。
胡萝卜牛腩饭
材料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
做法:
1、胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,切块待用。
2、将牛肉洗净,切块,焯水。
3、倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可。
4、饭装盆打底,浇上炒好的牛肉即可。
那就到这里吧,怀孕了补血吃什么最好的信息大致都说了个遍,有用吗?别害羞,以后还有问题,别忘了来问问我们!
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