延缓绝经食谱推荐

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防止提前绝经吃什么好，恳请解答，感激不尽。

　　正常情况下，大多数女性在45-55岁之间就会出现绝经的情况，但是也有些女性在40岁甚至还不到40岁的时候就会提前绝经，这时候女性会衰老的非常快，并出现失眠等症状。那么，防止提前绝经吃什么好？

　　女性提前绝经，有可能是卵巢功能衰退了，也有可能是身体虚弱，内分泌失调导致的，有可能是由于压力太大引起绝经，也有可能是女性身体上的一些疾病导致出现提前绝经的情况。因此，需要先了解女性绝经的原因，才能对症下药。

　　建议可以采取中医治疗，中医辨证以后选取适合的穴位做治疗。还可以在饮食上进行调整，一般营养不良是引起闭经的因素之一，所以要调整饮食结构。还要解除顾虑，改善营养，劳逸结合，适当锻炼，以增强体质。

　　墨鱼香菇冬笋粥和鸽肉葱姜粥都能有效调理女性提前绝经的状况。做墨鱼香菇冬笋粥可把墨鱼洗净切丝，和切成丝的猪肉、香菇、笋、淘洗干净的粳米一起放到锅中，加水、料酒熬至熟烂，调味就可以食用。对原发性闭经，白带增多都有很好的效果。做鸽肉葱姜粥可把鸽肉切块，和猪肉末、葱姜末、料酒、盐一起搅拌均匀，放到烧开水的锅中，加入粳米煮成粥，最后调味就可以食用，对原发性闭经、血虚闭经都有一定的疗效。

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