月经期消腹秘籍：饮食清单

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月经期吃什么减肚子，能否为我详细解答？

　　女性朋友很重视身材，所以对减肥的话题都比较感兴趣。大家在减肥的时候，要使用正确的方法，可以通过运动、控制饮食来减肥。大家要注意，控制饮食并不等于节食。那么，女性朋友在月经期吃什么减肚子呢？

　　女性朋友在来月经的时候，如果想要减肚子，是不宜进行运动的，否则很容易引起腹痛，这时候可以通过调整饮食来达到减肚子的效果。经期女性可以多吃些水果和蔬菜，这不但能产生饱腹感，而且可以减少吃甜品的欲望。另外，还要多吃纤维素含量高的食物，例如南瓜、大白菜等。这可以有效避免便秘，而便秘就属于长小肚子的元凶之一。

　　想要在经期减肚子的女性，就需要多喝白开水，避免喝碳酸饮料。在早晨起床的时候，可以喝一杯白开水或者是淡蜂蜜水，这有助于促进肠胃的蠕动，能够将身体中的垃圾、代谢物排出体外，进而减少小肚腩出现的可能。

　　如果女性朋友正在为减肥而发愁，就必须要少吃一些肥肉了，否则就会增加脂肪的堆积。大家应该多吃一些蛋白质含量高，而脂肪比较少的食物，例如禽类、鱼肉以及蛋类等，这对于瘦身是很有利的。

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