月经后饮食调理：营养建议与食谱推荐

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月经结束后吃什么好，麻烦给回复

　　月经期间有很多的事项都需要严格注意，要不然就会对月经造成一定的影响。月经期间不注意保护身体很容易引起月经紊乱或者其他的情况出现。月经期间首先要注意的事项就是饮食，那月经结束后吃什么好？

　　富含蛋白质的食物特别适合月经结束后食用，月经结束后需要补充体内所需的各种营养物质。富含蛋白质的肉类和蛋类是月经结束后必不可少的营养来源。另外还需要注意补充钙和铁，补钙要多吃一些虾类，补铁就要吃动物的内脏了。

　　在月经结束后还可以多喝一些牛奶，也可以多喝一些温补的汤类。在经期身体内消耗了大量的气血，还可以通过食用红枣花生来达到补充的目的。月经结束后要注意多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜当中的维生素含量特别高，维生素对身体的好处非常多。

　　月经结束后饮食不用像经期那么严格，但需要注意的地方还是有很多。月经结束后像是辛辣刺激的食物还是不能吃，辛辣刺激的食物有很多比如辣椒，麻辣小龙虾等等。现在很多美食都是辛辣的食物，在月经结束后一定要控制自己。

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