调经止痛食物推荐

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吃什么可以调经止痛急求答案，帮忙回答下

　　对很多女性来说，每个月总有那么几天身体不舒服，吃不了什么东西，这个时候就需要准备合适的食物，来缓解月经带来的不适。不过很多女性并不了解食物方面的功效。那么，女性吃什么可以调经止痛？

　　女性来月经时，可以吃一些香蕉。香蕉中富含维生素B，其中维生素B6能够安定神经，有利于调理女性月经期间心理上的不适，缓解身体疼痛。其次，女性在月经大多会精神疲劳、情绪烦躁难受，这个时候每晚喝上一杯热乎乎的蜂蜜牛奶，不仅可以促进睡眠安稳，也能缓解不良情绪，改善身体不适。

　　因为女性月经来潮会导致身体失血，所以这个时候女性需要适当补充铁质，有利于改善贫血状况。如果女性长期贫血，会导致卵巢功能下降，严重者甚至会出现不孕不育症状。想要补血，女性可以多吃肝脏、瘦肉、菠菜等食物。

　　不过女性在月经期间不可以喝浓茶、咖啡，其中的单宁酸会破坏身体内钙质，影响自己身体健康。另外，女性在月经期间腹痛难受，可以用暖水袋热敷肚子，从而改善腹痛情况。若是腹痛情况严重，最好去医院检查治疗。

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