备孕男性饮食注意事项

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　　很多人们都觉得怀孕是女性的事情，和男性无关，其实并不是这样的。怀孕是两个人的事情，需要两个人来共同完成，都需要注意，才可以怀一个健康的宝宝。男性饮食就需要注意，那么男性备孕期间要注意什么饮食？

　　在备孕期间，建议男性不要吃油腻和辛辣的食物，要多吃一些高蛋白的食物，多吃一些豆制品，鱼肉、牛肉等含有优质蛋白的食物，牛奶、蛋类也可以吃一些。此外海产品、瘦肉、动物肝脏可以吃，水果和蔬菜多吃有助于男性精子提高。

　　男性在备孕的时候不建议吃芹菜，因为芹菜会导致精子的生成受到抑制，影响精子的数量，甚至会出现阳痿不举，常吃芹菜可以让男子精子数量变少，但是停止吃以后，一般16周精子就会恢复正常量。大蒜也有杀精的作用，不要吃太多，会影响到生育。

　　除了饮食之外，男性需要养成好的生活习惯，不要给自己太大的压力，也不要频繁的性生活，会影响到精子的质量。建议勤锻炼身体，在排卵期的时候同房，成功的几率会很大。此外如果有吸烟喝酒的习惯，这个时候也要戒掉。

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