减肚子妙招：多囊如何应对？

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多囊怎么减肚子，能否为我详细解答？

　　多囊卵巢综合征患者的肥胖主要是由糖代谢异常引起的，如胰岛素抵抗和高脂血症，以及雄激素升高和黄体生成素异常。多囊怎么减肚子呢？

　　肥胖型多囊卵子病症朋友要关注减肥，例如改善生活习性，改变饮食构造， 增添有氧活动， 维持体重在正常体重指数，以内等，对临床治疗多囊卵巢综合征有一定效果。现在， 多囊卵巢的病症原因还不是很清晰，大多与遗传、生活习惯和环境因素有关。确诊为多囊卵巢综合征后，应积极治疗，避免病情发展严重。

　　当患有多囊卵巢，肚子大的时候，这个时候一般需要综合调理，有利于减肥成功，身体机能恢复。首先要注意适当的饮食控制，多吃蔬菜水果，避免吃一些高蛋白的食物，保持营养均衡全面。二是长期锻炼计划和适当的爬山、跑步、游泳等。会有助于保持体重在正常范围内，从而缩小肚子。

　　多囊卵巢综合征患者如果肥胖，容易引起激素含量紊乱和月经不调。此外，排卵障碍和不孕也会由内分泌失调引起。因此，多囊卵巢综合征患者应控制体重，减少腹部脂肪，可以采取闭口、伸腿等科学方法，例如避免鸡腿、烧烤、蛋糕、冷饮、饮料等高热量、高脂肪的食物。同时，增加自己的运动如散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧活动。此外，我们还可以在当地做减脂运动和仰卧起坐。

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