月经周期计算方法

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　　月经是每一位正常的女性一生中都要经历的一个过程，每个月按时来月经，说明身体健康，而月经也能间接作为检查身体状况的一个依据，因此，月经正常与否对于女性来说是很重要的，那么，就来看看月经怎么算正常？

　　一般正常月经的周期为28日左右，但在21至35日也属正常的范围。经期正常者每次行经持续的时间为3至7日，多数为4至5日。一般经期排出的血量为50～80ml。

　　经期每日的经量，第一日最少，第二日许多，第三日较多，第四日减少，个体差异也会比较大。正常者月经的颜色多为暗红，由于受到月经量的影响，所以月经开始时的颜色一般都会比较淡，最后又会转为淡红色。正常经血的质地应是无血块，不凝结，不稀不稠，也没有特殊气味。

　　月经期避免捶打腰部，避免着凉、食用辛辣刺激生冷性的食物。月经期女性免疫力下降，注意腹部保暖，预防感冒，注意保暖，着凉以后容易导致血瘀，引起经期延长或者停止，从而导致月经紊乱。在月经期间还应该保持愉悦的心情，避免生气。

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