月经期间可以跳绳吗？女孩的健身疑问

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女孩月经期间可以跳绳吗，求助解答，很着急。

　　女性每天坚持跳绳20分钟，坚持2个月以上，就可以降低身体的脂肪含量。此外，跳绳还可以使女性血液循环通畅和运动女性的子宫输卵管，有效地预防宫腔器官的黏连。那么，女孩月经期间可以跳绳吗？

　　女孩月经期不建议进行快速跳绳，因为快速跳绳属于比较剧烈的混运动，跳完绳后很有可能会出现月经血量增大，同时剧烈的运动也会造成经血倒流，引起子宫内膜异位、盆腔囊肿等疾病，女性在月经期可能会感到剧烈的疼痛，甚至引发不孕。

　　轻微的跳绳是可以进行的，一般还是建议做一些温和的运动，比如说散步等，跳绳可以等到月经快结束的时候再继续。月经期除了要避免剧烈运动，还要做好卫生，月经期由于经血和卫生巾很容易造成湿润潮湿的环境，容易滋生细菌，所以一定要勤换卫生巾。

　　也可以用温水清洗外阴，清洗的时候要注意不要泡在水中清洗，这样细菌很容易进入宫腔引发感染。女性月经期也要保持良好的情绪，如果情绪不稳定也会出现痛经，身体上出现腰酸头痛等不好的反应，良好地情绪会让经期变得更舒服。

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