女性补肾食疗：哪些食物更有效？

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女人食疗补肾吃什么好，期待得到您的解答。

　　肾虚是很多人身上都有的问题。女性一旦长期肾虚，就会对身体造成很大的影响。常见的症状有手脚冰冷、腰膝酸软、身体浮肿、腹胀腹泻等。因此，肾虚的女性一定要尽早进行调理。那么，女人食疗补肾吃什么好呢？

　　女人食疗补肾可以吃一些黑色食物，在五行中黑色就是与肾脏相对应，想黑芝麻、黑豆、桑葚这类食物就是补肾的好食材，无论是炖汤还是做成甜食都是很不错的，但是这类食物通常消化起来比较困难，所以每次都要适量食用。

　　在蔬菜方面，菠菜也能帮助补肾，菠菜中含有较多的微量元素，对于肾脏的代谢有帮助，能减轻肾脏负担。山药能健脾补肾，肾虚的女性可以适量吃一些山药。板栗作为秋天应季的食材，也有补肾壮阳的效果，核桃作为常见的坚果也能补充人体精力。

　　而水产中鲈鱼、干贝、泥鳅、虾含有比较高的蛋白质，适量食用能增强人体抵抗力肾虚的人，也能够提高自己的肾功能。通常在食用方法上也有小技巧，用炖汤的方法烹饪能最大程度的锁住食物中的营养，多喝汤也能促进人体代谢，让补肾的效果更上一层楼。

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