月经期间提神醒脑方法
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月经期间如何提神醒脑急求答案,帮忙回答下
月经期是女性非常特殊的一个生理时期,因为体质的不同,不同的女性在月经期都会有不同的反应,有的女性在经期会显得非常的没有精神,所以需要提神醒脑,所以,我们现在就一起来了解一下月经期间如何提神醒脑?
一、简单穴位按摩法
1、风府穴、风池穴:手指的力度要控制,具醒脑开窍作用。
2、足三里、三阴交穴:同样的手法,可根据自身的承受能力稍加重一点,具有健脾除湿作用。
二、把握睡眠规律
在经期期间,要早睡,避免晚睡、熬夜等现象,睡眠不足,也易感到劳累。所以晚上最好10点左右就寝。
三、吃清淡易消化的食物
女性在经期可多吃清淡、易消化的食物,对于那些辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品应敬而远之。
推荐的食谱:山药粥
早晚食用,能起到健脾胃的功效。
四、加强体质锻炼
缓慢的运动可顺畅血液,充盛人体阳气,对于缓解经期爱睡觉有很大帮助,但要避免快跑、跳绳等剧烈运动。
女性要想生活的更好,就必须要懂得如何照顾自己,如何爱护自己的身体。美好的生活是由自己创造的。
好咧,月经期间如何提神醒脑的事情咱就说到这儿,是不是搞清楚了点?有啥问题再来哈!
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