月经期间饮食：哪些食物有益？

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月经期间多吃点什么对身体好求高手给解答

　　女性每个月都会有月经到来，大家在来月经期间，有很多问题需要注意，比如要做好保暖，要是受凉的话，就容易引发痛经，还可能会导致女性宫寒。而且经期女性要调整饮食，下面我们就来看看月经期间多吃点什么对身体好。

　　女性在经期的时候，会流失很多的血液。而为了避免体内缺铁，所以大家需要补充铁元素，比如经常饮用一些红糖水，这不仅具有为身体补血的作用，而且还能够加快体内污血的排出速度。另外，红糖还能起到暖宫的效果，进而改善痛经的症状。

　　相信大家都吃过葛很粉，它含有很多的雌激素，尤其是女性在来月经是时候，多吃些葛根就能够补充流失掉的雌激素。而且女性朋友长时间吃葛很粉的话，还可以有效改善身体状态，起到延缓衰老的效果。

　　大家对于苹果都非常熟悉，这是特别常见的水果之。不过苹果的营养价值颇高，而且还有一定的养生功效。女性处于经期的时候，多吃苹果对于身体健康很有好处的。而且经常吃苹果的话，还可以降低体内的胆固醇，并且能促进肠道的蠕动，进而避免便秘。

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