月经期结束前可以运动吗？

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月经期快结束可以运动吗，急需解答，拜托了。

　　女性在月经期间多少会有一些不适感，这时候千万不可以做剧烈运动。因为剧烈运动会导致女性内分泌出现紊乱，严重者还会导致子宫出现下垂的情况，进而影响到日后的生育能力。那么，月经期快结束可以运动吗？

　　月经快结束可以适当运动，但是在运动的选择上还是建议不要选过于剧烈的，可以进行舒缓的运动方式。因为过于剧烈的运动会使原本虚弱的身体更加缺氧，如果机体内的某些器官供氧量不足，就会在运动过程中出现心慌乏力等情况，同时剧烈的运动也会影响月经的规律。

　　所以月经快结束时可以选择慢跑、散步等运动方式，这些运动方法也有促进体内血液循环的效果，刚好适合女性月经刚结束的身体状态，等到月经结束之后，女性可以根据身体恢复情况，慢慢的提高运动的剧烈程度，选择合适自己的强度进行锻炼。

　　在月经快要结束的时候运动也需要注意卫生，因为运动如果大量出汗，就会使外阴处在潮湿闷热的环境中，细菌入侵机体的可能性非常大，所以运动完出汗之后就要马上更换衣物，让身体保持干燥透气，之后还应该适当补充水分。

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