经前后痘痘调理：饮食建议

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月经前后长痘痘吃什么调理，期待高手的解答。

　　女性在月经前后身体通常可能会出现异常情况，比如腰酸背痛，比如肚子胀痛，也有的女性会在月经前后出现长痘痘的情况，这也是月经期间的正常现象，那么，需要了解的是，月经前后长痘痘吃什么调理？

　　如果女性在月经前后发现有长痘痘的症状，那么建议饮食上口味要尽量清淡，多吃瓜果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。日常作息上，要避免熬夜，给足身体充分的休息。心理情绪上，要时刻保持良好的心态，不要情绪起伏波动太大。同时尽量避免过度劳动，可以稍微适当地进行锻炼。

　　其次需要了解的是，月经前后长痘痘可能主要是由于女性月经时，这个时期雌性激素在体内是在排除的状态，但可能因为身体限制导致了雌性激素无法正常排除，只好通过表皮释放，就出现了长痘痘的情况，也有可能是由于日常生活习惯不够规律，正常生理规律被破坏，造成荷尔蒙的分泌失衡，也有可能会出现长痘。

　　因此，需要调节内分泌来改善经期长痘的现象，除了饮食和日常作息、锻炼这些改善方式以外，必要时还可以加以药物治疗，平时注意多喝水，补充身体所需的水分。清洁面部时，尽量用温水洗脸，护肤品选择合适自己的肤质，也可以挂个皮肤科听取医生建议购买护肤品。

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