孕前三月忌油腻，瘦了咋办？

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孕前三月吃不下油腻的食物瘦了咋办求高手给解答

　　孕妇会消耗掉大部分能量，一日三餐是不可少的，如果没有正常的摄入饮食，就会造成很大的影响，但是在怀孕早期，很多孕妇会有反应，表现为恶心干呕，没胃口，有的看见饭菜会反胃，这是正常现象，那么，孕前三月吃不下油腻的食物瘦了咋办？

　　孕前三月吃不下油腻的食物瘦了，女性先不要太焦虑，要保持平稳的心情，并且注意休息，如果不严重的话，到怀孕12周以后，这些症状都能缓解，如果这种情况比较严重，甚至代谢紊乱，就需要去医院治疗，必要时应当住院输液。

　　孕妇吃不下油腻的东西，主要是肠胃受刺激导致的，为了缓解这种情况，可以坚持少量多餐，并且保持清淡，早餐可先吃些干面包，避免油炸食物，还有高糖饮食，尽量以低盐低脂为主。

　　孕妇多注意饮食，不要吃油腻刺激的食物，酸味食物能开胃，比如柠檬汁，山楂汁等，可以缓解油腻的感觉，孕妇还要多休息，不要勉强自己，如果总吃不下，就要补充维生素B6，防止影响到胎儿发育，在身体没有异常的时候，可以外出走走，不仅能舒解情绪，还能促进肠胃蠕动。

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