大姨妈后补气血:食物推荐

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大姨妈过后吃什么补气补血,期待高手的解答。

  很多人都会有贫血的情况,而女性贫血,容易衰老,且手脚冰凉,会浑身难受,所以女性平时要预防贫血,及时调理身体。若是女性身体大出血,要及时补充气血,让身体恢复健康。那么,女性月经过后吃什么补气血?

  女性来月经,会大量失血,因此在月经结束后,身体体质会变差,需要及时补充气血。想要补充身体气血,建议女性多吃肉类食物,尤其是牛肉、动物肝脏等,这些食物含铁量高,能够帮助女性补血。女性也可以多吃补血的食物,比如红枣、桂圆等。女性还需要多吃含有维生素的食物,比如菠菜、西红柿等食物,维持她们身体营养均衡。

  女性来月经前后,需要补充蛋白质,这样能够提高身体免疫力,预防身体生病。另外,女性在家里也可以尝试做几道补气血的菜式,比如桂圆阿胶红枣汤。将梗米洗净泡开,然后将桂圆、红枣放入冷水中一起煮开,再加入梗米,用大火煮沸,再小火慢煮成粥,最后将溶解的阿胶倒入粥里即可。

  此外,当归炖鸡汤也是不错的补血膳食,适合月经不调、气血不足、头晕等人群食用。女性可以先将鸡处理好,再将其放入砂锅中,并放好其他佐料,旺火煮开,再用小火炖煮3小时,最后直接出锅加入调料即可食用。

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