提升月经量的有效方法

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怎样改善月经量少的问题，能否为我详细解答？

　　现如今很多女性朋友普遍都有出现月经量少的情况，造成月经量偏少的原因有很多，比如泌乳激素功能异常、黄体功能不足、长时间营养不良、精神压力过大等，那么怎样改善月经量少的问题？

　　1、放松心情，想要改善月经量少的问题，放松心情很有必要。如果过度烦躁或者焦虑，很容易会让气血停滞，血液无法正常流动。

　　2、热敷下腹部，由于经血都是来源于子宫的。当腹部感冒之后，很容易让血液循环受到阻碍。所以要做好小腹部的保暖工作，通过热敷的方式，在一定的程度上能够改善月经量偏少的情况。建议每天睡觉之前，用毛巾加热后放在下腹部，每天坚持大概半个小时。

　　3、喝点红糖水，由于红糖内具有丰富的营养价值，比如微量元素和维生素等，可以补充活力，还是女性调整月经的理想帮手。建议直接购买整块红糖，泡水喝，滋补养血的作用很好。

　　4、注意休息，在月经期间要多注意休息，避免做体力劳动，也不能进行大量的体育锻炼，否则很容易造成不适感，月经时间也会延长。同时在月经期间，避免触碰冷水，比如用冷水洗头，或者是在水中游泳等。

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