月经期间的禁忌与建议
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月经期间注意事项有哪些,期待解答,谢谢!
在现代都市生活中,让女性比较烦恼的事情莫过于月经,月经问题可大可小,女性都在深受月经的折磨,特别是对于痛经比较严重的女性朋友。所以,月经期间注意事项有哪些呢?
在月经期间我们该注意一些日常事项和饮食禁忌:
1、 不宜剧烈运动
月经期间并不是完全不能运动的,但是跳高、跑步等激烈的运动就要尽量避免,否则会加重经期的疼痛感。而且会腰酸背痛,会引起小腹坠痛,从而导致月经失调。
2、 不宜吃生冷过咸食物
月经期间吃生冷的食物或喝冷饮,会影响子宫收缩使经血排出不畅,导致痛经等问题。冰冷的食物饮料,寒气太重,女性子宫容易进入寒气,后面痛经会更频繁。
3、 不宜吃活血化淤药物
经期不能用活血化淤的药物和补品,会增加经血量,犹如血崩,严重的甚至会引起经期大出血或贫血等问题。活血化瘀的药物要在医生的建议下使用,遵守遗嘱。
除此之外,月经来之前或者快结束时腰部会出现酸胀疼痛,大部分人会按照惯性用手去捶打腰部来缓解酸胀疼痛。而月经是盆腔充血引起的,腰部酸胀说明充血,血液不流通,如果此时再去捶打腰部,反而会加剧腰部酸胀充血。如果用力过大,还有可能导致再次出血。
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