大姨妈期间适合的运动方式

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　　月经期是一个非常特殊的时期，女性在月经期可能会感到疲累，抵抗力也会下降，很多女性在月经是非常不想动的。但是对于有运动习惯的女性来说，月经期间依然会坚持运动，那么大姨妈期间适合什么运动？

　　适合大姨妈期间的运动有以下几种：

　　1、没有高强度的有氧运动

　　一般来说，月经期间应避免拉伸和下体牵引，可以进行慢跑等正常的有氧运动，主要是要减少拉伸运动，适当散步。

　　2、太极

　　太极运动看起来很简单很慢，但是太极可以说是一种非常适合调经的运动，主要是因为标准的太极姿势其实可以刺激我们身体的每一个穴位，对女性调经很有帮助。

　　3、经期瑜伽

　　每天做瑜伽，对身体有益，促进血液循环。所以想要调经，也要适当的做一些瑜伽，这样可以让你的经络更加活跃，对月经有很好的调理作用。

　　4、乒乓球

　　实际上，如果女性想要调经，就应该适当打一些乒乓球。一般来说，乒乓球不太激烈，但能促进全身血液循环，有利于月经期间的血液排出，因此乒乓球也是经期运动的首选项目。

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