月经期营养食谱：排污血健康推荐

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月经期吃什么好排污血，麻烦给个明确的解答。

　　女性来月经的时候身体会出血，觉得此时身体需要尽快将污血排走，这样就可以更加轻松，避免污血排不出去，残留在子宫里，造成许多严重的后果。为了尽快将污血排出去，饮食上特别注意，那么，月经期吃什么好排污血？

　　月经时可以吃些补血的食物，帮助将身体的污血排出去，比如红豆紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝红糖饮、黑木耳红枣饮、姜枣红糖水、红豆粥、红枣粥、红糖粥等都可以。女性朋友可以根据手中存在的食材，自己决定吃什么东西。

　　女性来月经时，在饮食上需要保持清淡、有营养，铁含量、维生素c等丰富的食物可以多吃，新鲜的蔬菜和水果需要多吃，尽量选择好消化、容易吸收的食物。另外，注重食物高蛋白、低脂肪，保证食物的天然性。

　　女性来月经时记得避开生冷、油炸、辛辣刺激类型食物，特别是雪糕、冰冻的饮料、寒性的蔬菜水果等，女性需要避开。可以多喝温水，喝温水之后可以帮助身体清除多余的垃圾，保持大小便畅通。除此之外，需要好好休息，每天早睡早起。

这样子，月经期吃什么好排污血的疑问都说清楚了，是不是对你有点帮助呢？别客气，有问题就再来找我们哈！

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