月经期后适宜食用的水果推荐

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月经期后吃什么水果好，期待您的回复和解答。

　　女性月经期间身体情况比较特殊，在饮食上需要多加注意，对于一些寒凉、生冷等刺激性食物都要尽量避免食用，以免影响月经，不过，经期适当吃点水果，不仅不会引起身体不适，而且对调理月经也有一定作用，那么，月经期后吃什么水果好？

　　月经期后吃温性的水果好，温性水果包括樱桃、木瓜、荔枝、橘子等，这些水果还富含维生素c和蛋白质，可以为身体补充营养，提高机体抗病能力。女性还可以吃平性的水果，例如柠檬、菠萝等，这些水果含有丰富的有机酸、果胶、矿物质、维生素等，可以为身体补充水分，同时还能缓解便秘。

　　女性在月经期间，体内流失了大量血液，有些女性甚至还会出现身体虚弱、四肢无力等症状，因而月经后及时补血是很有必要的，那么女性可以吃些红枣、荔枝等富含铁元素的水果来补血，可以起到补血养气的作用。

　　有些女性会有月经不调的困扰，那么此时可以莲子、龙眼、核桃等，这些水果富含维生素e和胡萝卜素，不但具有调经作用，还有安神助眠的效果，可以缓解经期综合症。

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