月经期甜食：可行还是禁忌？

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月经期可不可以吃甜的东西，期待您的回复和解答。

　　月经是女性非常重要的特征，很多女性进入到月经期之后，很容易会有痛经的现象。甚至有些女性的食欲不是很好，状态较差，不管做任何事情都没有精神，那么月经期可不可以吃甜的东西？

　　月经期间可以吃甜的东西，但需要注意食用量不能太多，避免对新陈代谢造成影响，导致经期负担变重。在月经期间避免吃含量的食物，以免引起痛经。如果痛经的情况很明显，建议晚上睡觉之前喝点加蜂蜜的热牛奶，有效减轻腹痛，舒缓情绪。

　　如果女性在月经期间有食欲不好或者是腰痛等现象，建议吃一些健胃的食物，还能喝点猪肝红枣粥或者小米大枣红糖粥等，这些都能起到补血的效果。月经期间合理饮食，不仅可以缓解月经对身体造成的不适，还能改善痛经。

　　同时女性朋友在月经期间，还应该吃点含铁的食物。因为月经期间由于量多，很容易出现贫血症状，建议吃点铁含量丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉等，另外也要坚持吃细线的蔬果，只有荤素搭配合理，这样才会更容易促进身体吸收。同时要注意保暖，避免身体受凉。

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