月经期排污血食物推荐

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　　月经是女性身上特有的一种生理现象，当女性月经来潮时，子宫内膜就会发生脱落出血，同时随着血液排出的还有宫颈粘液，以及一些阴道分泌物等，女性来月经期间也是身体排毒的一个过程，因此及时将这些毒素代谢掉是很有必要的，这对女性身体健康有着非常重要的作用，那么，月经期吃什么可以排污血？

　　月经期吃木耳可以排污血，木耳性甘平，具有补气活血的作用，木耳还可以控制生殖激素和肾功能，让肾在经期发挥最大的用途来排毒，此外，黑芝麻、海藻、海带等也有排污血的功效，女性也可以选择这类食物吃。

　　红豆是日常中比较常见的滋补品，女性月经期间体内血液流失比较多，血液中的血浆蛋白、铁、钙、镁等物质，会随着流失的血液而流失，因此，女性可以适当的吃些红豆来补血，这样既能预防女性贫血，同时又有美容养颜的功效，而红豆的做法有很多，例如红豆汤、红豆粥等。

　　猪血是一种动物性血液，被制作而成的血豆腐，猪血也是补血的最佳食品，猪血的含铁量比较高，是以血红素铁的形式存在的，容易被人体吸收利用，能预防女性因经血过大而引起的贫血，同时也能帮助女性将污血排出。

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