经期减肥水果推荐:哪些水果有助于月经期间的瘦身?
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来月经吃什么水果好减肥,能否为我快速解答?
水果对女性的身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间适当食用水果,不仅对身体有好处,还能起到一些减肥的效果,那么来月经吃什么水果好减肥?
女性来月经,如果想减肥可以吃以下的一些水果:
1、甜橙子纤维素比较丰富,又是低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕等甜品的最佳选择。如果女性嗜甜而又想要减肥的,可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子丰富的纤维素,有助于排便,能够减少女性体内积聚的毒素,在经期的时候大量的排出毒素,能够促进减肥。
2、番茄含有丰富的维生素c,是减肥的很好用品。女性来月经,可以多吃些番茄;苹果也可以起到减肥的作用,可以有生吃、榨汁、煲汤等吃法。香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进消化和排便,对减肥有很大的帮助。
3、西瓜有很好的利尿助消化的作用,多吃西瓜可以排出身体的水分,起到减肥的作用。葡萄含有丰富的维生素c,而且糖的含量不高,在减肥期早餐和正餐都可以吃,也可以代替晚餐。月经期应选择温性的水果,不能吃寒性水果,以免引起痛经或经量过少。
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