月经期乳腺保健：如何做？

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月经期怎么做对乳腺好，求助解答，很着急。

　　在现代社会里，乳腺病已经成为危害女性健康的一种主要疾病。在日常生活中，女性需要积极采取措施来保护乳腺，要尽量选择大小合适的内衣，要养成良好的作息和饮食习惯等。那么，月经期怎么做对乳腺好呢？

　　1、穿稳固的内衣。内衣除了可以防止乳房下垂，还可以防止乳房组织进一步受压、受外伤。由于在月经期间激素会出现变化，导致乳房体积会略微增大。所以女性要穿尺码宽松一点的内衣以免压迫乳房，加剧不适。

　　2、冷热交替刺激乳房。一些女性在月经前和月经期间会出现乳房胀痛，可以通过冷热交替刺激乳房来缓解不适。比如可以用热毛巾敷在乳房上，然后用冷毛巾冷敷。

　　3、补钙。都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙能够帮助女性丰胸，因为钙元素能刺激泌乳素的分泌。为了达到更好的丰胸效果，可以在补钙的同时，结合适当的胸部锻炼。

　　4、保持好心情。在天气好的时候可以到户外晒晒太阳，可以增加身体的热能，使人感到舒适和放松。在经期保持愉快的心情，有助于经血顺利排出，缓解乳房胀痛、痛经等症状。

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