经期适合的运动

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经期可以做什么运动,真心求解,希望能得到答案。

  有的女性平常会坚持运动,但是在月经期间,身体条件比较特殊,如果比较虚弱的话,最好就是不能做运动,尤其是一些剧烈的运动,因为可能会造成身体不适,而且还可能使月经血增多,造成经期延长,女性只能进行轻度的身体锻炼,那么,经期可以做什么运动?

  经期可以做瑜伽运动,这是很多女性比较喜欢的,一般不会导致身体出现不适,瑜伽是比较轻柔缓和的,对于经期的女性来说比较适合,但是进行运动时要注意强度,不要过分的拉伸。

  体操也是常见的运动,可以促进血液循环,使身体更好的度过经期,体操训练时要量力而行。太极也属于慢运动,对女性有好处,可以排解不良的情绪,还可以调节月经,太极一般比较慢,容易让人没有耐心,因而女性要调整心态积极学习。

  经期适当的运动是有益处的,可以帮助身体排出淤血,保证身体健康,还有助于血液的循环,缓解月经期腹痛的情况,但建议做一些比较轻柔的运动。如果想要运动,最好在月经的第四天开始,前三天主要是休息,平时还可以进行散步,能缓解身体疲劳的情况。

最终,经期可以做什么运动的问题就这样子了,了解得怎么样了呢?没关系,以后有问题别忘了找我们哦!

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