月经不规律,应对有方

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女性月经不调怎么办求高手给解答

  月经不调这种妇科疾病比较常见,因此很多女不够重视。殊不知这是对自己不负责任的表现,因为月经不调对身体的危害很大。那么,女性月经不调怎么办?

  1、在月经期间要有一个好的心情,尽量避免比较大的情绪波动。个别女性在经期出现腹胀、背痛、乳房胀痛、轻微腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳、易怒或抑郁等现象属正常现象。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。保持温暖,避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血多的人不宜吃红糖。

  3、不要为了身材去刻意的节食减肥,远离烟酒,多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙质的食物,加强运动,提高身体素质。

  4、注意内裤要柔软纯棉,通风透气,要经常清洗和更换。换过的内衣应该在阳光下晒干。

  5、不宜吃过冷,过辣等刺激性食物,多喝水,保持大便通畅。血热者应在经前多吃新鲜蔬果,忌生火之物如洋葱、大蒜、韭菜、生姜等。气血两虚的人通常需要增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,避免生吃生冷水果。

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