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　　很多女性会选择在月经期进行减肥，因为月经期女性的身体机能会发生一定的变化，因此，在这个时期如果运用正确的方式进行减肥，效果会比平时更加显著，且减肥速度也会快一些，那么来大姨妈怎么减肥瘦的快？

　　月经后两三天是减肥的黄金时期，这个时候减肥可以事半功倍。经期建议女性朋友可以多吃一些蛋白质比较高的食物，因为在这期间多吃蛋白质，可以增加饱腹感，同时，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。另外，适当做一些舒缓的运动，对减肥也是有一定好处的。

　　但是如果想要通过月经期的几天时间来达到非常明显的减肥效果，基本是不太可能的，也是不科学的。减肥一定要适度，不能过量，以免影响健康，造成伤害。最好通过饮食、运动等自然方法减肥。如果需要使用其他减肥方法，一定要慎重选择，最好选择对身体伤害小的减肥方式。

　　在月经期间减肥，也要注意不要吃凉性的食物，不要吃太多的盐，充分吸收促进脂肪和糖代谢的维生素B族，吸收有助于缓解便秘的纤维，充分吸收使骨骼的钙。，这样才不会让身体健康受到损害。

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