EMDR疗法：让创伤记忆成为过去式

眼动脱敏再加工疗法（EMDR疗法）是起源于上世纪80年代末的一种较为年轻的创新疗法。

本专栏前面介绍了不少心理治疗方法，许多人常认为心理治疗就是“话疗”——陪聊，实际上并非如此。
EMDR就是一种除了简单指令外并不需要心理治疗师或者心理咨询师过多谈话介入的心理治疗方法。

EMDR来源于其创始人弗朗辛·夏皮罗在公园散步时的发现：随着眼球的快速转动，困扰于其脑海中的痛苦想法大为减轻。

从此，这位来自美国加利福尼亚州心理研究所的心理学家，投入数年时间反复研究和验证这种心理治疗方法，证明其对心理创伤患者尤其是PTSD（创伤后应激障碍）症状控制颇为有效，并形成了标准化的作业流程。

随着EMDR技术的不断扩展研究，该方法已经逐渐发展为一种心理治疗的流派。其技术手段也从最初的眼球运动，扩展到可以引起刺激大脑信息处理的多种形式，比如用不同声音节拍的音调刺激双侧大脑。

近年来，有不少公司也据此原理开发出了一些以App作为载体的数字疗法，方便来访者进行自我干预。

研究发现，EMDR疗法是目前所有针对成年人PTSD的治疗方法中疗效最好的。EMDR治疗起效后，患者病情不容易反复，这一点明显优于某些停药后病情常常出现反复的抗抑郁药。

神经影像学的研究为此提供了证据。经过该疗法治疗后，来访者的创伤性记忆被重塑了，变成了过去式，使得创伤记忆不再鲜活，来访者的现实痛苦大为减轻。

也有学者指出，EMDR疗法直接作用于大脑功能改变，而非立足思维的改变，认为EMDR与睡眠中的REM（快速动眼时相）非常相似。而REM睡眠中，远期记忆可以被激活，做梦又引发了无关记忆之间的联系。

EMDR疗法几乎可以不用碰触来访者的伤痛过去，来访者也不用遭受诉说创伤的二次伤害，即便在治疗同盟还未建立起充分信任的初期也可以使用。（本文来源于健康报，如有侵权请联系删除。）