月经期肚子疼缓解方法
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月经期怎么减轻肚子疼,急需解答,拜托了。
月经期肚子疼是很多女性的通病,这也是一种很常见的月经病。每次来月经的时候,痛经就会不请自来,不仅给女性带来疼痛,而且也大大困扰了正常的工作和学习。那么,月经期怎么减轻肚子疼呢?
1、 保暖。女性来月经的时候,会比较怕冷。这时保暖就显得尤为重要。当肚子痛的时候,最好多穿些衣服,然后躺床上,用暖宝宝或者是热水袋敷一下,能够有效缓解痛经的痛苦,也可以喝上满满的一杯温开水。
2、 适量运动。在来月经之前,可以做一点适量的运动,像是走路或者是慢跑等运动,这样的话,来月经的时候,我们就会感到比较舒服。也可以做瑜伽操,会有缓解痛经的作用。
3、 食物。很多食物对于缓解痛经有明显的治疗效果。比如红糖水,在痛经的时候,喝上一杯暖暖的红糖水,能够有效的缓解疼痛,条件允许的话可以再加上适量姜片,这样效果会更好,因为姜有驱寒的作用。除了红糖水,还可以做些鸡蛋汤,萝卜陈皮粥等。
4、 按摩。这是所有缓解痛经方法中最简单的一种,很容易上手。按摩的时候,先把双手搓热,然后用掌心从小腹的中间压紧后按一个方向慢慢按摩,这样能够帮助血液循环,缓解痛经。
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